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Allgemeine Tipps zum Schneeschuhwandern Bayern Böhmerwald

Wer laufen kann, kann auch Schneeschuhwandern. Man braucht keine besonderen Fähigkeiten. Trotzdem ist es empfehlenswert, mit geführten Schneeschuhtouren zu beginnen.

Respekt vor der Natur, Rücksichtnahme, richtige Selbsteinschätzung und gute Tourenplanung erhöhen die Freude am Schneeschuhwandern und vermindern das Risiko.

Besorgen Sie sich auf jeden Fall eine detaillierte Wander-Karte von Ihrem Schneeschuhtouren-Gebiet. Im Winter sehen auch bekannte Wege ganz anders aus als im Sommer. Nehmen Sie auch einen Kompass und ggf. Höhenmesser mit. Sie wären nicht der Erste, der sich auch auf einem ausgeschildertem Wanderweg im Winter verläuft.

Gehen Sie wirklich langsam und wechseln Sie sich im Spuren ab! (Einen Schritt zur Seite treten, alle anderen vorbei lassen und sich hinten wieder der Gruppe anschließen.)

Trinken Sie genug! Die Winterluft ist meist sehr trocken. Spätestens alle 30 Minuten sollten Sie eine kurze Trinkpause einlegen. Warten Sie nicht erst, bis Sie Durst bekommen - das vermindert Ihre Leistungsfähigkeit.

Dauert die Tour länger, sollten Sie Wäsche zum Wechseln und eventuell ein Handtuch dabei haben.

Achten Sie bei allen Schneeschuhtouren auf eine mögliche Lawinengefahr. Diese ist beim Schneeschuhwandern genauso groß wie beim Skitourengehen. Im Bayerischen Wald ist die Gefahr allerdings erheblich geringer als im hoch-alpinen Bereich.

Gehen Sie stets so, dass Sie sich auf Ihren Schneeschuhen unterwegs sicher fühlen, sie nicht an Ihre Konditionsgrenzen kommen und Ihnen die Schneeschuhtour auch  Freude macht.

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Schneeschuhe

Für die Indianer im Norden Amerikas waren Schneeschuhe ein lebensnotwendiges Fortbewegungsmittel. Heute fasziniert das Schneeschuhwandern auch die Wintersportler. In den Geschäften werden mittlerweile Schneeschuhe in verschiedenen Formen, Größen und Materialien angeboten. Hier stellt sich für den Einsteiger die Frage: Welches Modell ist das richtige? Entscheidend für Sicherheit und Laufkomfort ist die Wahl des Materials - nicht jeder Schneeschuh ist für jede Tour geeignet. Zu kaufen gibt es inzwischen meist nur noch Schneeschuhe aus Plastik und Aluminium.

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Plastik
Der Vorteil des Plastikschuhs: Er bietet beim Aufstieg besseren Halt und hat mehr "Biss". Weil er auch bergab stärker greife, sei dafür ein lockeres und gleitendes Absteigen nicht möglich, erklärt der Schneeschuh-Experte und Buchautor Sven Kisch den Nachteil dieser Modelle. Außerdem: Jede Niete bedeutet eine mögliche Bruchstelle - und einmal gebrochenes Plastik lässt sich nicht mehr reparieren. Die Kunststoff-Schneeschuhe sollte man am besten nur auf kurzen Strecken tragen. Ihr Preis bewegt sich bei etwa 100 Euro.

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Aluminium

Stabil, reparierbar und gut geeignet für lange Touren: der Schneeschuh aus Aluminium. Sein Vorteil sei außerdem, dass er die Gleitphase beim Abwärtsschritt ermögliche, sagt Sven Kisch. Diese Modelle sparen viel Kraft und schonen die Sprunggelenke.

Bergauf gibt der Alurahmen von selbst keinen Halt - für den sorgen aber ohne Probleme die Harscheisen. Schneeschuhe aus Alu sind teuer: zwischen 150 und 250 Euro. Wer aber nicht nur bergauf läuft, wie Snowboarder, ist damit auf jeden Fall besser beraten.

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Bindung
Bei der Auswahl des richtigen Schuhs ist auch eine gute Bindung wichtig. Besonders beim Alurahmen liefert sie den ganzen Halt: Halt von oben - für den Fuß, und Halt von unten - für den Schneeschuh, denn an der Bindung sind die Harscheisen befestigt.

Zu empfehlen sind zwei Systeme: die Gurtbandstreifenbindung und die flexibel aufgehängte Achse. "Eine Gurtbandstreifenbindung hat den Vorteil, dass sie den Schneeschuh leicht mit anhebt, wenn man den Fuß hochhebt", sagt Sven Kisch, "dadurch kann man den Fuß besser rückwärts setzen - rangieren im Gelände ist damit einfacher." Außerdem erlauben die flexiblen Bänder dem Fuß seitliche Bewegungen, was den Laufkomfort erhöht.

Kontrollierter ist die Bewegung zur Seite mit der flexibel aufgehängten Achse. Ein Metallstab sorgt hier für Festigkeit direkt unter dem Fuß. Die Achse erleichtert daneben die Rotation nach vorne - der Schneeschuh wird kaum gehoben, das Gehen ist leichter. Die Empfehlung des Schneeschuh-Experten: "Für einen Allround-Tourengeher, der Wanderungen bergauf und bergab machen will, ist die flexibel aufgehängte Achse das Beste."

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Größe
Auch die Größe des Schneeschuhs ist von Bedeutung. Wichtig beim Kauf sei, dass man keinen zu großen, aber auch keinen zu kleinen Schneeschuh auswähle, sagt Sven Kisch: Ein zu großer Schneeschuh behindere im Gelände und man steige sich selber auf den anderen Schneeschuh. Bei einem zu kleinen Schneeschuh sacke man zu tief ein und verschenke Auftriebsfläche.

Entscheidend für die richtige Länge des Schneeschuhs ist die persönliche Schrittlänge: Die Schneeschuhe sollten sich ganz bequem und mit etwas Abstand voreinander setzen lassen.

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Ausrüstung Schneeschuhwandern Bayerischer Wald

Schuhe
Ein guter Wander- oder Bergschuh soll es sein. Bei mehrtägigen Unternehmungen empfehlen sich Schalenschuhe, wie sie z.B. von Skitourengehern benutz werden.

Gamaschen
Beim Schneeschuhgehen werfen Sie immer ein wenig Schnee auf. Gamaschen verhindern, dass Ihre Hose nass wird. Außerdem ist eine Gamasche eine zusätzliche Isolationsschicht, wenn´s mal sehr kalt ist.

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Skistöcke
Ob Sie nun Teleskopstecken oder einteilige Skistöcke haben ist egal. Hauptsache Sie haben welche. Sie tun sich leichter und können sich besser ausbalancieren. Achten Sie darauf, dass Sie einen großen Teller haben.

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Bekleidung
Tragen Sie mehrere Schichten übereinander und passen Sie sich den jeweiligen Umständen an. Achten Sie darauf, dass die Jacke nicht zu klein ist. Das engt ein, ist unkomfortabel und man friert leichter.

• Jacke
  Atmungsaktive und robuste Materialien haben sich hier bestens bewährt.

• Hose
  wie Jacke (Jacke wie Hose, mhm ... ). Für eine kurze Tour tut es aber auch die Jeans.

• Unterwäsche
  Synthetisches Material hat auch hier den Vorteil, dass die Feuchtigkeit nach außen transportiert wird und der Körper nicht so schnell auskühlt.

• Pullover
  Kunstfasern haben sich auch in diesem Bereich durch- gesetzt und bewährt. Fleece ist sehr funktionell und leicht.

• Mütze, Handschuhe und Socken
  Wussten Sie, dass der menschliche Körper sehr viel Wärme über den Kopf abgibt ?
  Sie sollten das berücksichtigen und evtl. sogar eine Sturmhaube dabeihaben.
  Handschuhe sind extrem wichtig, da Hände und Füße Kälterezeptoren haben. Benutzen Sie am Besten Fäustlinge, die halten sehr gut warm. Nehmen Sie 2 Paar Handschuhe mit. Für extreme Bedingungen empfehlen sich winddichte Überhandschuhe.
  Verwenden Sie keine Socken aus Baumwolle. Diese speichern die Feuchtigkeit und verbessern die Ableitung von Wärme. Besser: Gemische aus Wolle und Synthetik. In jedem Fall ein Paar zum Wechseln mitnehmen.

• Sonnenschutz ist gerade im Winter sehr wichtig, denn ein Sonnenbrand ist nicht gesund und auch nicht angenehm. Vergessen Sie nicht Ihre Sonnenbrille. Sonne und Schnee quälen Ihre Augen.

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Rucksack
Größer = Besser ? Nun, Ihr Rucksack soll so groß als nötig und so klein wie möglich sein. Hängt auch ganz entscheidend von der Art der Tour ab.
Rucksacküberzüge brauchen Sie üblicherweise nicht, da es bei Schneeschuh- touren nicht zu regnen hat !

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Notfallausrüstung

• Streichhölzer (wasserdicht verpackt)
• Schnur, Reepschnur
• Taschensäge
• Rettungsdecke/-plane
• Alubecher
• Kerze
• Stahldraht

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Verpflegung
Nehmen Sie entsprechend Ihres Aufenthaltes genügend Proviant mit. Planen Sie großzügige Reserven ein !
WICHTIG:
Bedenken Sie, dass die Temperaturen (weit) unter 0° C liegen können. Lebensmittel mit Wasseranteil frieren ein. Brot lutschen ist nicht ganz so witzig, wenn der Hunger groß ist.
Versuchen Sie´s alternativ mit Knäckebrot.

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Stirnlampe/Licht
Die Tage im Winter sind kurz und die Nacht bricht schneller herein als einem manchmal lieb ist. Wenn dann nicht gerade Vollmond ist, freut man sich, dass die Stirn- oder Taschenlampe mit dabei sind.

Landkarte und Kompass
helfen Ihnen bei der Lagebestimmung. Freaks können sich ja auch ihr GPS mitnehmen.

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Thermosflasche
Es geht doch nichts über einen warmen Schluck Tee. Und: Bedenken Sie auf einer Mehrtagestour bei Minusgraden, dass Ihnen Ihr Wasser eingefriert !

Fernglas
Beobachten Sie Tiere von der Ferne. Das (Über-) Leben im Winter ist hart und Störungen zehren an den Reserven.

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Erste Hilfe Utensilien
Verbandsmaterial
Schmerzmittel
Wundsalbe

Mobiltelefon
Mittlerweile auch in den Alpen sehr gute Versorgung. Funktioniert´s mal nicht, einfach einen höher gelegenen Punkt aufsuchen.

Sonnenschutzmittel, -creme und - brille
Zum Schutz vor Sonnenbrand und Schneeblindheit.